清华大学龙舟队队员准入和退出制度

一、学期内常规训练计划

1. 训练时间安排

  • 周一、周二、周三、周四、周六：19:00-21:00 校内场所进行体能训练（除带训人外，报名少于2人取消）

  • 周日：划船（报名少于8人取消）

2. 成长记录

  • 每月第一个陆上训练日进行测试，作为1次训练。

  • 项目：

  • 最大卧推重量

  • 最大硬拉重量

  • 最大深蹲重量

  • 一分钟卧拉数量（男40kg/女20kg）

  • 龙舟测功仪（9风阻）200m耗时

  • 引体向上个数（男）/直臂悬垂时间（女）

  • 跑步800m耗时

3. 训练责任人

  • 每次训练有一名带训人员负责组织和指导动作。

二、入队和退出制度

1. 代表队入队制度（普通队员）

  • 跟训连续3周，每周至少1次陆上训练和1次划水或划船训练。

  • 满足考勤后，完成一次成长记录即成为代表队队员。

  • 队员通过准入要求后，在清华大学体育代表队平台 提出加入“龙舟队”申请，由队长审批通过。

2. 鼓手/舵手入队制度

  • 作为鼓手/舵手参加上船训练5次以上即通过准入标准。

3.代表队退出制度

1）个人主动退出，通知队长即可。

2）连续三次不参加体测，被动退出代表队。

3）连续三个月出勤不足每月4次，被动退出代表队。

4）毕业自动离队。

4. 代表队待遇

  • 拥有代表学校外出比赛机会

三、备注

  • 请提前加入清动圈俱乐部”THUDragon”用于活动签到（需在小程序中申请，队长审核通过）。
  • 训练部提前在微信群内发通知和接龙，确保参与训练的队员能及时签到。
  • 考勤数据由组织部进行整理，与成长记录结合，用于入队资格的评定。
  • 具体划船时间可能会在周六周日间调整，请关注群内通知。
  • 收船后不再要求每周的2次考勤中包含1次划水或划船。
没有比赛的龙舟是不完整的！
快来加入代表队！
征战五湖四海！